شاشانگ آسانا یا خرگوش در یوگا چیست

در این مقاله به آموزش حرکت شاشانگ آسانا یا خرگوش می پردازیم. این حرکت برای باز شدن پهلوها و رفع خشکی های پشت بالاتنه در صبح بسیار عالی است. این حرکت کمک می کند تا خشکی پاها در ابتدای صبح از بین برود و لگن را باز می کند. شما عزیزان در هنگام صبح پس از بیدار شدن و در جای خود می توانید با صرف چند دقیقه برای انجام این حرکت یک روز خوب را شروع کنید.

در تصویر زیر شکل عملی این حرکت را ملاحظه می کنید:

شاشانگ آسانا

برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

شاشانگ آسانا یا خرگوش در یوگا چیست
5 از 2 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو