با کمک يوگا خنده :
- از افسردگی رها شوید
- از اضطراب و استرس دور شوید.
- وسواس را کنار بگذارید.
- تخلیه عصبی کنید.
- عصبانیت را در خود از بین ببرید.
- با مشکلات زندگی راحت کنار بیایید.
- در مواجهه با مسائل ، زود راه حل بیابید.
- دیابت را کنترل کنید.
- فشار خون طبیعی داشته باشید.
- دردهای جسمانی را کاهش دهید.
- سرطان و‌ام اس را شکست دهید.
- همیشه پر انرژی باشید.
- جوان و شاداب بمانید.
و‌همه اینها ، فقط و فقط با کمک تکنیکها و‌تمرینات « یوگای خنده» میسر است.
در کلاس های یوگای خنده شرکت کنید و بخود یک زندگی شاد و سالم هدیه کنید.
خندیدن با صدای بلند و از ته دل، از میزان هورمون های استرس زا می کاهد و بر سلامت بدن می افزاید. اثرات مفید آن نیز تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند.
خندیدن باعث افزایش ترشح آنتی بادی ها در بدن و بالا رفتن قدرت سیستم دفاعی می شود. افرادی که قدرت دفاعی بالاتری دارند، کمتر در برابر عوامل بیماری زا تسلیم می شوند و از سلامت بالاتری هم برخوردار هستند.
خنده‌ی مصنوعی یا واقعی؟
اگر شما واقعا نتوانید “یک چیز خنده‌دار” را پیدا کنید، چه کار می‌کنید؟ باور کنید یا نه، خندیدن بدون تجربه کردن یک رویداد خنده‌دار امکان‌پذیر است – و خنده‌ی مصنوعی می‌تواند به اندازه‌ی خنده‌ی واقعی برای شما مناسب باشد. این نوع خنده حتی می‌تواند سبب شود که تمرینات ورزشی سرگرم‌کننده‌تر و کارآمدتر شوند.
مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی جورجیا صورت پذیرفت، نشان داد که گنجاندن خنده‌ی مصنوعی در یک برنامه‌ی تمرینی، باعث بهبود سلامت روان بزرگسالان و همچنین استقامت هوازی آنها می‌شود. به علاوه، شنیدن صدای خنده‌ی دیگران، حتی بدون هیچ دلیل مشخصی، اغلب باعث خنده‌ی واقعی می‌شود.
برای اضافه کردن خنده‌ی مصنوعی به زندگی‌تان، به دنبال گروه‌های یوگای خنده یا گروه‌های خنده درمانی باشید. این امر باعث می‌شود هم شما و هم آن شخص احساس خوبی داشته باشید، به هم نزدیک‌تر شوید، و کسی چه می‌داند، حتی ممکن است به یک خنده‌ی خودجوش منجر شود
سودمندی های خندیدن بدون دلیل
به کمک این روش به دور از منطق و استدلال نیم کره های مغز را به تعادل می رسانیم. این امر به عنوان ورزش مغز باعث تقویت حافظه وبالا رفتن خلاقیت در تمام امور زندگی می شود .
فواید خنده در روابط اجتماعی:
- دیگران را به ما جذب می کند.
- روابط را تقویت می کند.
- کمک به خنثی کردن تعارض می کند.
- کار گروهی را بهتر می کند.
- باعث ترویج پیوند گروهی می شود.
- نیاز به شادمانی که تجلی آن خنده و نشاط است، از نیازهای مهم و اساسی کودکان است. او نیاز دارد بخندد، شاد باشد، آرامش داشته باشد تا زمینه برای رشد و شکوفائی او و گسترش ابعاد وجودی اش فراهم گردد.
کودک با شادی و نشاط فعالیت می کند و اعضای بدنش را تقویت می کند. انرژی مورد نیاز را برای رشد فکری، روانی و عاطفی ذخیره می کند تا شاداب باشد.
ناراحتی و نخندیدن کودک نشانه ی بیماری یا افسردگی اوست. حتی اگر اینطور نباشد هم این شرایط در نهایت به بیماری او منجر می شود.
کودک درون شما چطور است؟
