تأثیر یوگای خنده در سلامت بدن چیست

روانشناسان بین خنده و سلامت بدن، ارتباطی نزدیک دیده و آن را بهترین داروی سلامت و نشاط جسم و روح می دانند.

برخی از آنان، روان درمانی خود را با خنده انجام می دهند و سلامت را در افق نشاط و شادابی روحی و روانی، جستجو می کنند. پژوهشهای علمی نیز نشان داده است که خنده، اثرات درمانی مؤثری در جسم، ذهن و احساسات انسان دارد. خبر گزاری آلمان می گوید: محققان آلمانی می گویند مطالعات آنها به طور قطع ثابت می کند که خندیدن به استراحت تمام بدن، آرامش قلب (که در اثر اضطراب به تپش افتاده) و پایین آوردن فشار خون کمک می کند. خنده همچنین ترشح شیره گوارشی را تحریک می کند و تأثیر مفیدی بر میزان استرس دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

تمرین :
شب زمان رفتن به رختخواب اگاهی از دم و بازدم.
مراقبه لبخند انجام میدهیم
با لبخند و آگاهی از تنفس به افکارمون اجازه ورود نمیدهیم و خوابی آرام را تجربه میکنیم.

کلاسهای یوگا خنده در بهترین باشگاه یوگای کرج

شنبه ها ساعت ۱۱:۱۵ یوگا خنده

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

تأثیر یوگای خنده در سلامت بدن چیست
4.3 از 3 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو