تکنیک های یوگا برای جوان ماندن بدن چیست

یوگا با بکار گیری تکنیک هایی برای کاهش استرس روزمره و افزایش تحرک بدنی و آرامش روانی باعث جوان ماندن بدن می شود.

شش تکنیکی که یوگا از آنها برای جوان ماندن بدن استفاده می کند عبارتند از:

کاهش فشار خون
یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می تواند کاهش قابل مشاهده ای در فشار خون ایجاد کند.

یوگا کمردرد را کاهش می دهد
کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می دهد.

ارتباط یوگا و جوان ماندن بدن

جلوگیری از دیابت
یوگا به کنترل گلوکز بدن کمک می کند. انجام یوگا می تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

یوگا ایمنی بدن را افزایش می دهد
یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

یوگا چربی شکم را از بین می برد
مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شود.

یوگا باعث جوان تر شدن بدن می شود
یوگا تکنیک هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می دهد و باعث می شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند که این امر بر پروسه پیری تاثیرگذار است.

مرکز یوگای حضور کرج با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح کیفیت در خدمت شما عزیزان می باشد.

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

تکنیک های یوگا برای جوان ماندن بدن چیست
5 از 2 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو