آموزش آسانای سگ سر پایین یا آدوموکهاشوان

در این مجموعه مقالات، کانون یوگای حضور تلاش دارد تا شما عزیزان را با حرکات تمرینی یوگا، فلسفه هر یک از آنها و فواید آنها آشنا سازد.

آدوموکهاشوان آسانا یا سگ سر پایین ، از دسته حرکات کششی فوق العاده قوی و موثر در تمرینات یوگاست.

آموزش آسانای سگ سر پایین

سگ سرپایین که یکی از حرکات سیکل سلام بر خورشید نیز میباشد تاثیرات فراوانی بر بدن میگذارد:
تقویت عضلات دستها و پاها
تقویت عضلات پشت بدن
باز کردن عضلات بین دنده ای
رفع برجستگی بین کتفها
باز کردن عضلات پشت پاها
خونرسانی بهتر به کمر بند شانه ای و سر و صورت
باز کردن قفسه سینه و تقویت عضلات فوقانی سینه ها

برای آشنایی با حرکات بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

آموزش آسانای سگ سر پایین یا آدوموکهاشوان
5 از 2 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو