رفع خشکی عضلات پشت

خشکی عضلات پشت می تواند علت اصلی بسیاری از کمر درد ها و خستگی های عضلانی باشد. برای جلوگیری از آن باید از حرکات منظم و مناسب ورزشی استفاده کرد.

در این مجموعه مقالات، کانون یوگای حضور کرج تلاش دارد تا شما عزیزان را با حرکات تمرینی یوگا، فلسفه هر یک از آنها و فواید آنها آشنا سازد.

حرکت پراساریتا پاد اوتان آسانا باعث کشش سراسر پشت بدن، انعطاف مفصلهای لگن، تقویت عضلات پشت و حس تازگی در سر و صورت می شود

در شکل زیر این حرکت به شکل تصویری نشان داده شده است:

همانطور که در تصویر ملاحظه می کنید در این حرکت تمامی عضلات پشتی که در اکثر مواقع بی تحرک هستند مورد کشش قرار می گیرند.

برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

رفع خشکی عضلات پشت
5 از 2 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو