جانوشیرش آسانا یا سر به زانو

خشکی عضلات از مشکلات رایج در اثر کم تحرکی به خصوص برای بانوان است. در چنین مواردی حرکات یوگا می تواند به خوبی این مسئله را برطرف کند.

در این مجموعه مقالات، کانون یوگای حضور کرج تلاش دارد تا شما عزیزان را با حرکات تمرینی یوگا، فلسفه هر یک از آنها و فواید آنها آشنا سازد.

در این مقاله می پردازیم به حرکت جانوشیرش آسانا یا سر به زانو که این حرکت در تصویر زیر نشان  داده شده است.

عملکرد این حرکت عبارت است از:

  • عضلات پشت بدن را باز میکند
  • انقباض را از مهره ها بر میدارد
  • عضلات پشت را تقویت میکند
  • مفصلهای لگن را باز می کند
  • درون شکم را ماساژ می دهد

برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

جانوشیرش آسانا یا سر به زانو
5 از 1 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو