پیشگیری از رماتیسم با پاوان موکت آسانا یوگا

قبل از انجام حرکات اصلی یوگا لازم است بدن به درستی آماده انجام این حرکات شود. پاوان موکت آسانا مجموعه ای از حرکات تمرینی گرم کننده مفاصل و عضلات در یوگا است که این وظیفه را بر عهده دارد.

این دسته از حرکات قبل از انجام آساناهای اصلی ، کمک میکنند تا مایع مفصلی در مفاصل بدن به گردش درآمده و مفصل همچون لولایی که روغن کاری می شود برای حرکت آماده شود.

در تصویر زیر شکل عملی این حرکت را ملاحظه می کنید:

این حرکات به ماهیچه ها امکان گرم شدن و آماده شدن جهت کششهای اصلی را میدهد. این حرکات بنام حرکات ضد روماتیسم نامیده می شوند.
روزهایی که زمان برای انجام تمرینات نداریم از حرکات پاوان موکت غافل نشویم و با انجام بعضی از آنها بدن را برای فعالیت های روزانه بیمه کنیم

برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

پیشگیری از رماتیسم با پاوان موکت آسانا یوگا
چه امتیازی می دهید؟

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو