اوتکات آسانا یا حرکت صندلی یوگا

در این مقاله به معرفی یکی دیگر از حرکات یوگا می پردازیم. اوتکات آسانا « حرکت صندلی» حرکتی است که تقویت کننده عضلات پشت، چهار سر ران، دستها و کمربند شانه ای است. این حرکت با تقویت عضلات پشت و رانها، فشار از مفصل کمر و زانوها حذف می کند.

در تصویر زیر شکل عملی این حرکت را ملاحظه می کنید:

برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.

کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.

مطالب مرتبط

دوره های مراقبه (مدیتیشن)

دوره پرانایام (تمرینات تنفسی)

دوره های یوگا خنده

دوره های یوگا صورت

تمرینات یوگا آساناها

جهت مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید

اوتکات آسانا یا حرکت صندلی یوگا
5 از 1 رای

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو