در این مقاله به آموزش حرکت اردوا موکا شوان آسانا یا سگ سربالا می پردازیم.
این حرکت باعث تقویت دستها خصوصا سرشانه ها می شود
عضلات پشت بالاتنه ، لگن و پاها را تقویت می کند
سطح روی بدن را باز می کند
در تصویر زیر شکل عملی این حرکت را ملاحظه می کنید:
برای آشنایی با آساناهای بیشتر اینجا را کلیک کنید.
کانون یوگای حضور در کرج در تلاش است تا با برگزاری کلاسهای یوگا در بالاترین سطح از کیفیت حس خوب زندگی را به شما عزیزان بازگرداند.
مطالب مرتبط
